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　　朱超敬每次来(lái )上课，都会带一些糖果分给孩(🚁)(hái )子们，大家亲切地称她糖果老(😻)(lǎo )师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话不谈的大(🈷)朋友(😵)。

　　坚持运动(dòng )的人骨骼、关节都会比从不运(yùn )动的人更好。经常运动可以改(gǎ(💨)i )善骨的血液循环，加强骨的新陈(chén )代谢，使骨径增粗(🎱)、肌质增厚、骨质的排列规则(🌶)、整齐。随着骨(gǔ )形态结构的良好变化，骨的抗(kàng )折(👝)、抗弯、抗压缩等骨骼强度(dù(🤰) )方面的能力大幅提高。

　　如今的李萌，闲暇之(💛)余会(🧜)为群众砌花台(tái )、栽花架，还会去养老院义务(wù )服务。“能做一些力所能及的(de )事情，能(🤷)帮助更多群众，我觉得(dé )就是劳模精神在群众心中(🕟)最好的诠释。”她说。

　　朱超敬：(🥞)有(yǒu )时候我车刚停，他们就“哗”一下，从教室跑出来，糖(✖)果老(lǎo )师你来了，我们好想你啊(😾)。他们对你的那种期盼和他很真诚的言语(yǔ )，让你瞬(🥐)间就觉得好有价值，所有不开心的事情，你可能都(dōu )会抛之脑后。不是我有多伟大，是(🕡)他们给我带来了很多的欢乐，我们是彼此成就的。

　(👐)　中医有(yǒu )一个有名的补血方(🦄)——当归补(bǔ )血汤，由黄芪和当归两味药以(yǐ )5:1的比(💻)例组成，其中当归补血活血，黄芪(🎅)益气以生血，适用于气血两(liǎng )虚的人群。

　　朱超敬(🚄)：我每(měi )次回到上三清学校，走到门口(kǒu )，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回(🚕)娘家的感觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然后(hòu )到学校后，孩子们说，老师你(nǐ )来了(🤬)。让我觉得特别亲切，就(jiù )像回到我娘家一样。

　　“当(💱)时我便说，‘您放心，孩子的求学(🎫)路我们来帮助’！就这样，这条(tiáo )路我们帮助小女孩(🈸)走了11年。这(zhè )个小女孩后来成为复旦大学首位盲人研究生，现在已经是一名教(🍍)师。”高(🚼)煜感慨中透出欣慰。

　　建议：每天玩手机总时长最(zuì )好不超过两个小时。注意睡(✍)前(qián )不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　1 休息日久(🍔)卧

　　本报记者　阮占江 帅标(🚇)