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　　建议：吃饭时要专心，不要(🌃)刷视频或干别的事情(🥇)。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　起源于北宋，有着800多年(😖)历史的八段锦，被誉为(🆚)“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血(🔖)，改善倦怠乏力。赶快跟(🚧)练(liàn )起(qǐ )来(lái )吧(ba )~

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐课的日(🥇)子。

　　“我的家乡五峰(🛒)交通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓(🕒)兰舟腼腆地说。近20年中(👱)，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费(👲)(fèi )捎(shāo )带(dài )物(wù )资(zī(⛑) )10万(wàn )余(yú )件，服务了山里8000多名村民。

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的(🔵)食物。

　　近日，云南省(♑)红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉(🍄)色的花朵如云似霞，将(➗)湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期(qī )，这(zhè )片(🚌)(piàn )绝(jué )美(měi )的粉色花(🍙)海成市民游客打卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　暨南大(✡)学教授叶农携50余名学(🚞)子观看了《南唐李后主》演出。叶农感慨：“熟悉的剧本，全新的诠释！演员们用唯美的舞台(🗿)和扎实的功底，让历史(🚖)人物‘活’了起来。”(完)　　5月3日，舂(chōng )新(xīn )米(mǐ )方(fāng )阵(zhèn )展现(🚋)多彩民族风情。当日，云(🔔)南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游(🐔)演，展示当地传统文化(🕎)和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　而对朱超敬来说，这(🕓)一路上是工作之余的(🍴)小小放松，是回娘家的(🏊)点点温暖。歌声里，孩子们的(de )一(yī )张(zhāng )张(zhāng )笑(xiào )脸(liǎn )，课堂外，大家(⏬)的一次次关心，也成了(🤤)她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如(🍪)今，为了点亮更多孩子(👵)们的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样(🥌)，这段双向奔赴的音乐(🐠)奇缘，本身就是一部彼此成就(jiù )的(de )动(dòng )人(rén )乐(lè )章(zhāng )。