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　　中国工程院院士、全(quán )国中医运动医学中心(xīn )主(🤦)任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一(yī )个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄(lí(🏍)ng )，再乘以60%，达到这种(zhǒng )心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去(qù )年龄，再乘以70%。

　　尽管各高校(🛋)开设了多个微专(zhuān )业与职业能力培训课程，但人才技能发展却是一(yī )个“慢变量”。楚晓(xiǎo )琳表示，目前(🙍)，学生在校园内所学的知识内容与(yǔ )就业市场的实际需求脱节。为此，高校亟需构建(jiàn )一套贴合市场(💟)需求、具有实用性与前瞻性的课程体系，让学生真正实(shí )现“学以致用”。在这一背景下，“双千”计划(huá )应(🆚)运而生。

　　招募令明确鼓励志愿者带孩子一(yī )起参与。在新绛县北(běi )张镇一家企业工作的范文婷(🧡)报名成功，她带着7岁(suì )女儿谢依依、9岁侄儿范艺琛参加活动。

　　“天(tiān )很热，两个孩子参加巡游期间(🙌)都在出汗，但他们非常开心。”范文婷(tíng )说，巡游队伍中，穿着汉服的孩子们都是焦点，不时有带孩子的其(😻)他家长向她询问如何报名参加(jiā )活动。

　　“报名热(rè )度远远超过我们想象。”共青团新绛县委副书记(🌻)(jì )崔绛燕介绍，志愿者招募令于4月25日发布后，报名(míng )者多达1552人，最终择优筛选出400人。

　　立夏的水果不(❎)能没有枇杷。它与(yǔ )樱桃、梅子并称为“果中三友”。古语道：“五(wǔ )月枇杷满树金”金黄的枇杷挂满枝头(🕙)，看着就惹(rě )人喜爱。与众不同的(de )是，枇杷除了是种水果，它还有润肺、止咳等功(gōng )能，是“药食同源果”，也(🎰)常出现在文人墨客的(de )画作中。

　　【结语】