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　　现在，每周(zhōu )一(🍏)次的音乐课，成了朱老师和孩(hái )子们的双向奔赴。朱超敬说，这(zhè )段美妙的音乐旅程，不会画上休(xiū )止符。

　　起源于北宋，有着800多(duō )年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理(📣)三焦”动作有助于调理(🌬)气血，改善倦怠乏力。赶(🐑)快跟(gēn )练起来吧~

　　(🔼)捐赠乐器

　　长期(qī(🏄) )饮食不节、过食生冷(🚚)寒凉的食物(wù )，容易损伤脾阳，影响脾胃运化(huà )，不利于气血生成。

　　你中了(le )几个？

　　4 坚持运动的人，大脑(nǎo )认知更好

　　西盟县勐梭镇班母(mǔ )村的岩谈今年41岁，他介(💙)绍，8岁前，家里住的是茅(⏭)草房，交通不便、饮水(🐢)困难，随着时代发(fā )展(🌩)，依托茶叶、甘蔗等产(👖)业，建(jiàn )起了瓦房，买了(⏮)汽车，日子越过(guò )越红火，近年来，每年都会带家(jiā )人外出旅游。

　　建议：吃饭时(shí )要专心，不要刷视频或干别的事(shì )情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　每周一(⏫)，是朱超敬到周至县上(🥪)三清小学给孩子们上(😫)音乐课的日子。

　　让(⏱)孩子们(men )享受音乐的乐(😻)趣