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　　其(🍓)次，蛋白质、脂肪含量高的食(👘)物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担(🐣)加重，从而影响睡眠质量。

　　机场巴士方(fāng )面，提前筹措保障运(yù(📂)n )力，并外协车辆作为(wéi )补充，做好机场兜底(dǐ )运输保障。

　　邵菲(fē(🏽)i )带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　膳食指南的建议是：轻体力(🕧)活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物(🤚)/粮食(大米、面粉、干玉米、(🕷)小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(🙄)小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等食材都(dōu )算粮食)。这是指烹调(dià(🏉)o )前的干重。

　　所以(yǐ )，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄(shè )入(🎫)。少吃米饭省下的(de )热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(🍫)容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会(📴)影响肠道菌群平衡，也不利于(🐲)胰岛素敏感性。

　　- 少吃主食不等于(😎)能变(biàn )瘦

　　在银行贵金属(shǔ )交易平台上，投资金(jīn )条甚至一度(🈵)出现断货(huò )情况，目前工商银行(háng )、建设银行的部分规(guī )格的投(✨)资金条库存也已告急。例如，截至发稿(🐖)，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅(💈)剩14套。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大(🔮)部温高光足，土壤墒情总体适(🏚)宜，利于春播作物播种和培育(yù )壮苗(⏮)。其中，南方地(dì )区降雨增多，利于增(zēng )加库塘蓄水和农业生(shēng )产用(🎅)水，早稻育秧移(yí )栽顺利；山西中南部(bù )、陕西关中、甘肃东部(👏)部分地区因降水持续偏少，对春玉米(⏪)等足墒播种不利；东北春播(🈵)区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、(🚘)吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进(jìn )程略有(🏀)推迟。

　　在(zài )距离银狐洞不远的上(shàng )英水村，这里经营民(mín )宿的(🗒)院落已经达到了(le )50套，这个“五一”假(jiǎ )期，餐厅里备足了新鲜采摘的香(🔩)椿、花椒叶、木兰芽等春菜。