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　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增(zēng )加(👶)(jiā )大(dà )脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸(🍷)在大脑中会被代谢为血清素和(⛸)褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以(🅰)引发(fā )较(jiào )多(duō )的胰岛素分泌(🥅)，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会(📈)与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨(ā(📹)n )酸(suān )供(gòng )应(yīng )，从而促进血清素和褪黑(🚙)素的生成量[5]。此前有人体研究证(🖤)实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平(🍷)，会(huì )大(dà )幅(fú )度提升褪黑素分(🛺)泌量[6]。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约车候车区(🌛)更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的停车位(wèi )置(😎)(zhì )。

　　房山区上英水村乡村旅游负责(🏓)人马霞称：“利用村里的这些闲(🔮)置的资源，原来老百姓的民房做了民宿(🍚)(xiǔ )，还(hái )有配套的餐饮。同时，矿洞(🥅)小火车、露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。”　　中新社香港(⛑)5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年(🤷)第一季度本地生(shēng )产(chǎn )总(zǒng )值(☝)(zhí )预先估计数字显示，该季度香港本地(💨)生产总值同比实质上升3.1%。

　　北(🏅)京轨道交通采取延时措施。北京市(shì )交(✡)(jiāo )通委供图

　　“让年轻人在这(😌)里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计(🚋)。在其看来(lái )，文(wén )化不该是逃避(🐉)现实的乌托邦，而要做青年生活的“减压(☔)阀”。

　　品牌思维 激活“全龄段”文(🐚)化发展

　　“以前他们总说‘没空’，现(🐠)在是问‘下次什么时候’，这就(😏)是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。

　　失(shī )眠(mián )，已经成为现代(🈂)人最常见的一个烦恼来源，也是(😺)最降低幸福感的原因之一。对很多人来(💆)说，只要能睡上一夜(yè )好(hǎo )觉，幸(🗞)福指数就会大幅度提升。

　　文化活动(🚕)的目的不仅是为了“热闹”，更是构(⛰)建青年与城市的深度链接。