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　　每(měi )周一，是(🛀)朱超敬到周至县上三清小学给(gěi )孩子们上音乐课的日子(🏪)。

　　1 休息日久(jiǔ )卧

　(🐾)　气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　　(😈)创新无极限，成长不(bú(🚨) )设限。青年只有在经风雨、见世面中，才能成长成材，长成可(⤵)以遮风挡雨的参天大(dà )树。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻松，身体更轻(🚃)盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(fē(🧣)i )肽”会在短期内让人产(🤭)生快感。而且长期运(yùn )动也会对大脑产生积极正面的影响(🎧)。英(yīng )国一项长达10年，针(🌀)对8958名50岁及以上人群的(de )认知功能研究发现：随着年龄的增(🦔)长，有规(guī )律地运动锻(👷)炼可以防止认知能力下降。

　　60年来，西盟县发生翻天覆地(🔥)的变化(huà )，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增(🧝)长1596倍、757倍；完成1.8万户(🕗)安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；到村(cūn )到(🦔)户道路硬化、饮水保(💀)障、通电通邮通(tōng )网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医(🔱)疗卫(wèi )生人员增长了(🔂)11倍。特别是党的十八大以(yǐ )来，率先在“直过民族地区”实现脱(🥘)贫(pín )摘帽。

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来(🥇)估(gū )算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因(🛐)此，运动会让身体(tǐ )的(🎴)DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实(shí )可以有效地的(🏖)延缓身体衰老。

　　气(😟)血(xuè )充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀(yún )，可以睡到(🛏)自然醒。

　　【礼启华章】以礼载道，央媒名酒共启文化新章