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　　(🎨)所以，加肉减饭的策略，并不能降(📁)低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里(🕺)的糖和脂肪，营养价值更低，更容(🍣)易(yì )发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群(🛸)平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、(😮)枕头，甚至每(měi )天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧(🏃)，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就(📂)再难入睡。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实际(🚴)需(xū )求，大(dà )连港湾(wān )海关创新(🛸)实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油(📴)备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保(bǎo )税滑油(yóu )”政(🆘)策(cè )实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余(🐧)吨，节省税费支出约2800万元人民币(🎉)。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者(zhě )4日(➖)从北(běi )京市交(jiāo )通委获(huò )悉，5月(❎)4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大(🔞)及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳(ào )、京开(kāi )、京哈(☕)(hā )、首都机场高速等高速进京方向以及六环路部(🌧)分路段易出现通行缓慢情况。京(😀)藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应(yī(🚿)ng )寺等部(bù )分进京(jīng )检查站(zhàn )容(🌜)易出现车辆排队情况。

　　投资风向的转变，在消费(🍐)市场上也有所体现。第一财经在(🧤)上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少(shǎo )消费者(🥢)(zhě )不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰(🎙)品柜台前驻足挑选。“最近来问铂(🍜)金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家(jiā )金(💤)饰品(pǐn )牌店员(yuán )说，大家都觉得(🏳)现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不(😤)仅价格更实惠，款式也很多样，很(🥜)适合日常佩戴。

　　所以，加肉减(jiǎn )饭的策略，并不能(💔)降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(😴)容易发胖。过多的脂肪和蛋(dàn )白质还(hái )会影响(xiǎng )肠(🧡)道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(🌶)感性。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量(👄)才是关键。汇总研究发现，和高糖(🍯)饮(yǐn )食相比(bǐ )，和很(hěn )少蔬菜、大量煎炸食品和高(🐺)脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(🏙)富新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有利于(yú )睡眠质(zhì )量[7]。