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　　此外，研究还发现较高的体力活动(🃏)水平，与运动对(duì )“皮肤(fū )血液生物年龄”的(😚)影响最为显著。所以，这也就是很多坚持规(guī )律适度(dù )运动的人为什么看起来皮肤更好(📓)、更年轻的原因。

　　朱超敬：调完(wán )琴(🎮)之后，他正在教室上课，我一下就萌发了那(🚹)种小时候上课的状态，孩子们(men )特别可爱。他正在(🍆)上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教(🍡)(jiāo )个歌，或者上一节课。

　　3 坚持运动的人(🎧)，心肺功能更好

　　除了上(shàng )课，朱(zhū )超敬还和学校配合，积极为学生创造展示自我的舞(🎗)台，每次准备演出(chū )，她都忙前忙后，乐此不(🔮)疲。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院(🐚)(yuàn )的研究(jiū )人员在《美国心脏协会杂志》上发表(🙆)的一篇研究指出，无需每(měi )天都保(bǎo )持自(♌)律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(⤵)(每周150-300 分钟中等强度运动(dòng ))，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具(🖥)有相似(sì )的效果。

　　朱超敬：有时候我(🌺)车刚停，他们就“哗”一下，从教室(shì )跑出来(lá(🔈)i )，糖果老师你来了，我们好想你啊。他们对你的那(🍐)种期盼和他(tā )很真诚(chéng )的言语，让你瞬间(✌)就觉得好有价值，所有不开心的事情，你可(🛠)能都会(huì )抛之脑后。不是我有多伟大，是他(🎇)们给我带来了很多的欢乐，我们是(shì )彼此成就(✔)的。