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　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运(yùn )动较多，那就可以再加(jiā )量。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家(🏠)生产(chǎn )的产(🎤)品，注意查看(💦)产品(pǐ(🗓)n )名称(🏎)、厂名(🚃)厂址(⛎)、规(guī )格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制(zhì )“三无”产品。如果购买家用电器等强制性(xìng )认证产品，还要注意查(chá )看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者(zhě )辨识优(🕸)劣。一看：鲜(💨)嫩(nèn )匀整，银(🍔)毫密布(😙)为宜(⛺)(yí )，色黄(🅿)枯暗(🎙)为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展(zhǎn )，汤色清澄、清香扑鼻(bí )，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈(chén )茶。

　　很多人因为(🛹)想(xiǎng )控糖，晚(😰)上严格限制(🔌)(zhì )主食(📝)，但这(🔕)样做可(🏡)能引(🔞)起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高(gāo )，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够(gòu )主食之后，第二天反而(ér )会看到血糖水平更为稳定。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(kǒu )的肉，几乎(🍗)都是高脂(zhī(🌁) )肪。况且，很多(🥅)好吃的(😋)菜肴(➰)都加入(🏦)了不(🚌)少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　案件回顾

　　据专家介绍，溶洞里的(de )可溶性岩石主要为白云(yún )岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形(xíng )成的。大家了解溶洞奥(ào )秘之余，还应对溶洞(dòng )更加爱惜和保护。

　　(🎦)“用最接地气(🌈)的方式(🦅)，做出(👨)最潮的(✴)仪式(📣)感。”邵菲笑(xiào )称这是“穷讲究美学”。

　　“从长期来看(kàn )，贵金属作为避险与抗(kàng )通胀工具的核心地位并未改变。”上述贵金属交易人(rén )士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要(yào )更加注重风险控制。五(wǔ )一假期前后，市场流(liú )动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引(🆓)发的剧烈波(🍪)动，合理调整(👔)投资策(📈)(cè )略(🌺)，以应对可能出现的市场风险。　　上(shàng )周，随着美国政府频频(pín )释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份(fèn )非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经(jīng )济衰退的担忧。美国三(sān )大股指连续第二周收(shōu )高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至(🌹)上周收盘，标(🎗)普500指数和(hé(⛩) )纳指已(🍖)抹平(🥀)今年4月2日特朗普宣布所谓“对等(děng )关税”以来的跌幅。