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　　(央视(shì(🏽) )新闻客户端 总台央视(shì )记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制(zhì )国际(🎱)贸易往来和投资(🔼)(zī )气氛，从而困扰(🎷)香港(gǎng )经济的短(🔲)期前景。尽(jìn )管如(🆙)此，中国内地经(jī(👕)ng )济持续稳步增长，加(jiā )上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港不同经济活动带来支持。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被(bèi )换成了菜里的(⛸)糖和脂(zhī )肪，营养(👉)价值更低，更促进(🙊)发胖。过多的(de )脂肪(👁)和蛋白质还会影(🕰)(yǐng )响肠道菌群平(🧓)衡，也(yě )不利于胰岛素敏感性。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响(xiǎng )睡眠的质量。

　　很(hěn )多人因(👭)为想控糖，晚(wǎn )上(🔃)严格限制主食，但(🎡)(dàn )这样做可能引(🐂)起夜间(jiān )低血糖(✴)，次日早上的(de )空腹(👠)血糖水平反而会(huì )升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(大米(🔳)、面粉、干玉米(🎪)、小米(mǐ )、燕麦(🏴)片、莜麦面、藜(🛹)麦、红小豆、绿(⚪)豆(dòu )、芸豆、鹰(♍)嘴豆等等(děng )食材(🐄)都算粮食)，请注(zhù )意，这是说烹调前的干重。

　　当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作(zuò(🍉) )出利率决定。另外(🐊)，本周美国网约车(🚰)服务(wù )运营商优(🌻)步、华特迪(dí )士(🐒)尼和丹麦药企诺(🌋)和(hé )诺德等公司都将公布(bù )最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　-轻体力(lì )活(🦓)动男生大约需300克(🗼)粮(liáng )食，但如果经(👈)常锻炼(liàn )，或者正(🔼)在增肌，还(hái )需要(㊙)加量。