国产色中色

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好(hǎo )

　　一个多小时的路(lù )程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后(🚼)，她(🍡)的(💜)音乐课开始了。

　　每周一，是朱超(chāo )敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐课的日子。

　　想要保持气血充足、提高(gāo )免疫力，建议做到：“起居(🍬)有(🧖)常(👸)、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气(qì )血补回来↓↓

　　3 坚(jiān )持运动的人，心肺功能更好

　　建议：每天玩手机总时(⛱)长(⛎)最(🚪)(zuì(🔲) )好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　后来，朱超敬成了音乐培训老师(shī )，她清楚地知道，很(hěn )多孩子都像年少的自己(🔵)一(🙁)样(🐪)，喜欢音乐。第一次给上三清小(xiǎo )学的孩子们上完课后(hòu )，朱超敬的脑海里总(zǒng )会浮现当时的情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子们(men )上课。2019年5月(🦗)，在(🦖)征(🚔)得(dé )学校同意后，朱超敬开始了自己的支教之路。