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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适(shì )量摄入时对睡眠也是有(yǒu )帮助的，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质，而适度摄入淀(🔘)(diàn )粉类食品，更有利于(🚭)“安神”和睡眠，我找到了(🔟)以下可能的科学原因(💸)，与大家分享和讨论。

　(🔳)　-少吃主食影响睡眠(👼)本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　声明最后表(biǎo )示各方将全力支持巴西(xī )担任2025年金砖国家主席国(guó )，今年的主(🚲)题为“加强(qiáng )全球南方合作，实现更(gèng )包容和可持续的治理”。

　　不少人(👣)意识到非法买卖公民(👅)个人信息可能涉嫌违(🎹)法犯罪，但很多人却不(➿)了解非法提供、收受(🥝)或者交换公民个人信(❓)息的违法性。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公(gōng )司股东大会上，94岁的巴(bā )菲特在问答环节尾声宣(xuān )布，计划今年年底辞(📇)去(qù )公司首席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗(lǎng )普政府的关税政(🕯)策和贸易保护主义政(🥋)策，强调“贸易不应该是(🐏)武器”。另外，他认为美国(♍)政府不负责任的财政(👺)政策可能会削弱美元(😳)的价值，并表示不会投资大幅贬值的(de )货币。当天，公司公布(bù )2025年第一季度财报，经营(yíng )利润同比大幅下跌，由(yóu )于其业务涵盖运输、能(néng )源、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利(📠)润。

　　其次，蛋白质、(🍿)脂肪含量高的食物消(😝)化速度慢，使夜间胃肠(👾)消化负担加重，从而影(🈚)响睡眠质量。