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　　文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。

　　文化活动的目的不(bú )仅是为了“热闹”，更是构建青年(🐛)与城(🆑)市的(📞)深度(📀)链接(📎)。

　　(🎁)在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改(gǎi )善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况(kuàng )下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他(tā )问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(liàng )。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个(👑)原因(🏂)——(🥉)主食(🎍)吃得(🧀)太少(🕴)，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这(zhè )种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(bǎo )健品难以改善的(de )，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　其(qí )中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边(biān )0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长(zhǎ(😻)ng )42.85%；上(🍅)海期(🗿)货交(📣)易所(🍛)全部(🐖)黄金(🐄)品种累计成交额双边30.52万亿元，同(tóng )比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄(huáng )金ETF持有量为138.21吨。

　　其实，合理吃主食，是(shì )有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相(👉)比，和(👑)很少(⏮)蔬菜(😱)、大(🌼)量煎(❕)炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(fěn )主食、纳入全谷(gǔ )杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠质量(liàng )[7]。