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　　总之，吃好才能睡(😁)好，这话(huà )真的没错。如果你长(zhǎng )期为睡眠质(🈸)量差所苦，各种方法都难以(👢)奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看自己(jǐ(🐚) )的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许(🚖)晚餐增加半碗饭的主食，就能(🚩)让你找回(huí )久违的香甜睡眠。　　失眠，已(🌟)经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论(🥘)换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至坚持每天运动，躺(🔑)在床上还是辗转反侧，或者(🛰)频频(pín )发生夜醒。

　　机场(chǎng )巴士方面，提前(🐚)筹措保障运力，并(bìng )外协车辆作为补充，做好机场兜底运输保障。

　　第(🏨)三，如果主食(shí )不足，其他食物也没有相应增(🈁)加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质(zhì )量。

　　原油市场方(🔨)面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前(👱)举行，商讨(tǎo )6月增产计划，叠(🌨)加美(měi )国原油库存增加，引发市场对原油供(🥦)应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国(guó )际油价创下3月底以来(lái )的(🌯)最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计(➕)下跌8.34%。

　　-少吃主食影响睡眠本(běn )身，也是促进发胖的可能原因之一

　(🏞)　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我(wǒ(🎨) )国春耕春播工作大面(miàn )积(🖋)展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期(⚾)，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部(bù )处于三叶期，东(🖍)北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处(🍭)于(yú )三叶至七叶期，北方(fāng )地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春(🥣)小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　(📠)大新金融集团首(shǒu )席经济(🏛)及策略师温嘉炜指出，今年首季度，企业在美(🚤)国所谓“对等关税”措施实(shí )施前加快处理货(💉)品订(dìng )单，令香港出口表现(💓)强劲，同时投资亦有改善，带动香港本(běn )地生(🔢)产总值上升。预(yù )计今年第二季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯(🚂)卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连(lián )海关4月30日对(🔶)外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　为(➰)什么不吃主食(shí )吃得太少反而不利于(yú )瘦(🎂)身呢？其中当然是有科学(🧐)道理的。

　　剧烈震荡下，部分(fèn )投资者转向(⏮)白银、铂(bó )金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最(🤑)高触及35.5美元/盎司创12年(nián )新高，NYME铂金期货冲破(🈚)(pò )1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

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