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　　不吃主食或吃得太少

　　此前，随着国内电商平台(tái )进入激烈的存量竞争阶段，各(gè )大平台陆续推出“仅退款”服(fú )务，旨在提升消费者购物体验(yàn )、保障消费者权益。但在实施(shī )过程(🚂)中，这项措施(🍯)却引发了诸(😧)(zhū )多争议。多(☕)位专家表示(🧣)，取消(xiāo )无序(🐙)的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　记(jì )者所在的银狐洞地下暗河最深(shēn )处有10余米，洞内最窄宽度仅有(yǒu )50厘米，为了保证游客游览安全(quán )和保(😭)护溶洞，景区(♍)采取了多种(🗿)(zhǒng )措施。

　　(😟)如果有以上(🔁)情况，建议思(🌥)考一下有没(🏺)有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(shì )吃保健品难以改善的，而是需(xū )要把无糖无油的主食吃够。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡(shuì )不着”的场景，你是(🈶)否经历过(guò(💖) )？

　　今年(👮)，她接连策划(🌪)了几(jǐ )场城(🚫)市青春品牌(🐠)活动，宠物音乐节上，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜(yè )。

　　反而不利于瘦身

　　所(suǒ )以，加肉减饭的策略，并不能(néng )降低总热量摄入。少吃米饭省(shěng )下的热量被换成了菜里的糖(🏦)和(hé )脂肪，营(📶)养价值更低(🎣)，更容易(yì )发(💭)胖。过多的脂(🌥)肪和蛋白质(🎚)还(hái )会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。