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　　5 爱吃生(🥎)冷食物

　　心脏是全身血液循环的中心(🏑)(xīn )，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增(💯)强呼吸肌的(de )肌肉强度和力度，改善肺的(de )顺(🕝)应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还(🐜)可以使心脏(zāng )搏动更加有力和规律，保证(zhèng )心脏泵血的节律和效率(⚽)，减少心血管疾病的(💆)发作。

　　一碗汤：当归补血蛋花汤

　　(🧘)如今的李萌，闲暇之余会为(wéi )群众砌(qì )花(🦂)台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一(yī )些力所能及的事情，能帮助(zhù )更多群众，我(➗)觉得就是劳模精神在群众心中最好的诠(🍃)释。”她说。

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可(💑)以起到保养皮肤的作(zuò )用，使肌肤紧致、(🏀)脸色红润(rùn )有光泽(zé )。

　　朱超敬并不是(🥂)很在意学生们进步有多大，有(yǒu )多快。在她看来，孩子们能(néng )在每周一(🏦)的下午，尽情享受音(😂)乐带来的欢乐，才是最重要的。