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　　(总(🗳)台记者(zhě ) 吴成轩 阮超 赵振凯 赵(zhào )亮 马荣达)(🍃)　　原价(jià )上千元“贵妇霜”网(wǎng )店卖不到百元(🦇)

　　2 坚(jiān )持运动的人，肌肉质(zhì )量更好

　　据(🕗)悉，为保障神鱼节期间口岸的安全与顺畅，勐康(✋)出入境边防检查站勐啊分站提前与当地政府、文旅等相关部门沟(😩)通协调，提前评估节日期间出入境人员和交通(🚪)运输工(gōng )具的流量、流向等动(dòng )态信息，科学(💰)合理地(dì )调配警力；优化勐啊(ā )口岸通关流(🈷)程，开设(shè )“神鱼节绿色通道”，为前来参加活动的(🚨)游客提供快速便捷的通关服务。

　　4 坚持运动(💳)的人，大脑认知更好

　　“早些年这里山高路远，别说开车，人走都费劲(🆚)，如今大不一样了。”站在新落成的木(mù )质观景台(🗿)上，联盟村(cūn )党总支书记、村委会(huì )主任徐浩(🛰)感慨说。

　　所以，先运动起来(lái )最重要！也许一(😝)天、两天看不到变化，但(dàn )积年累月地坚持下(➗)去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情(🗺)，更强大的精神。

　　建(🅱)议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食(🕜)物。

　　经典粤剧《南唐李后主》在广州(zhōu )江南大(🐶)戏院上演。广(guǎng )州粤剧院 供图

　　适(shì )当的运(🦌)动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技(jì )出版社出(🌻)版的《失眠(mián )》一书中指出，对于常常失眠的人来(🍇)说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(🍞)做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运(⏬)动，会对神经系统的兴奋和(hé )抑制过程起到良(🛡)好的(de )调节作用，为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好(⬅)循(xún )环，从而可以从根本(běn )上消除失眠，提高睡(🔑)(shuì )眠质量。

　　起源于北宋，有着800多年历史的八(👓)段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调(💞)理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~