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　　最后，少吃主食影响睡眠本(📥)身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡(🆒)眠不足与肥胖的(de )关(guān )联(lián )已(yǐ )经得到学(😭)界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(💡)白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　如果是这种情况，建议你(nǐ )思(sī )考(💃)(kǎo )一下有没有以下这个导致失眠的原因：(🎩)主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(😐)食。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会(🈲)也在湖(hú )北(běi )宣(xuān )恩矅天眼景区震撼上(🐀)演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术(🖼)跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音(😔)乐的碰撞，解锁了假期新玩法(fǎ )，也(yě )让众多(🎶)游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假(📇)期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河(📏)航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青(🙁)(qīng )睐(lài )，假期期间有不少游客专门前往溶(📡)洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里(🔡)有什么奥秘。

　　其中，上海黄金交易所全(⬛)部黄金品种累(lèi )计(jì )成(chéng )交量双边1.6万吨(单(💠)边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄(🎉)金品种累计成交额双边30.52万亿元，同(tóng )比(bǐ )增(🍠)(zēng )长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至(🕚)3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　消费者刘云(🆑)告诉记者，自己之前在某平台网购了一把(🔧)电锯，因(yīn )为(wéi )使用问题和售后客服进行沟(🏪)通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需(🔕)要仅退款。“我是想(xiǎng )就(jiù )客(kè )服服务态度的(😐)问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知(⬇)道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　不少(⭐)人意识到非法买卖公民个人信(xìn )息(xī )可(🏈)(kě )能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法(🐋)提供、收受或者交换公民个人信息的违法性。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食(🐄)的质量才是(shì )关(guān )键(jiàn )。汇总研究发现，和高(🥢)糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(🚃)和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统(🧠)淀粉主食、纳入全谷杂粮的(de )主(zhǔ )食(shí )、(🏧)含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(🔀)量[7]。

　　声明最后表示各方将全力支持巴西担任2025年金砖国家主席国，今年的主题为“加(🍔)强全(quán )球(qiú )南(nán )方合作，实现更包容和可持(✌)续的治理”。