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　　- 少(🐈)吃主食不等于能变瘦

　　“饭搭子、健身搭子、(🎛)演(yǎn )唱会搭子……让身边(biān )的陌生邻居成为‘(⛴)新熟人’。”邵(shào )菲希望通过研学、青年夜校等一(😷)(yī )系列社群活动，鼓励(lì )年轻人走出家门，以兴趣为媒介与(yǔ )志同道合(🦍)的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就(jiù )是让年(💌)轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　(🛌)　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来(🈶)说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(rú )果运(🐾)动较多，那就可以再加量。

　　少吃主食只能短(duǎ(💶)n )期变瘦，此后很难再减，稍微多吃(chī )一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑(🚤)，失眠越来越严(yán )重。

　　江西赣州公安网安部门(✴)在(zài )工作中发现，某装饰工程有限(🏻)公司电脑存有(🔇)新购楼房(fáng )业主的个人信息。经查(🐙)，该公司员工为联系客户增加业绩，向同行获取了(⚽)一些新购楼房(fáng )业主个人信息，这一(yī )行为被视(🔚)为“行业惯例”，被公司(sī )负责人“默许”。

　　虽然有关营养素与失眠之间关(guān )系的研究结果不一，但已经有多项(xiàng )研究证实(🐽)，碳水化合物与入睡速度、睡眠时(⤴)间、睡眠(mián )连(📉)续性和睡眠阶段之间有关。