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　　工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)

　　(❄)“我常和徒(tú )弟说(shuō(🆗) )，书本上教给大家的是理论知识。作为操作(zuò )手，最重要的还是实际动手能(néng )力，只有不断操作，才能(🕵)形成肌肉记忆。”叶林(🦊)(lín )伟说。同时，他还将(🗓)多年的操作经验一(⬅)一整理，编写成多本(🌺)培训教材，为新员(yuán )工提(tí )供第一手学习材料。

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节(⏸)(jiē )周围的肌肉更发(🐏)达、力量更强、关节囊和韧(rèn )带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　乡村(🔃)学校扎根(gēn )

　　其(😻)实是在损耗气血运(📘)行

　　“人虽渺小，但(🦎)心可以无限广阔。”正(🌞)在执行(háng )任务(wù )的神舟二十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大能(néng )量。与祖国共进、与时代同行(👟)，“强国有我”的时代新人，必将接续奋斗、凯(kǎi )歌前行，用青春之我创造青春之中国、青春之民(mín )族(🅱)。(李洪兴)

　　恳谈会(🕗)由四川省贸促会、(🏳)日本贸易振兴机构(💽)成都代表处、日中(🍢)(zhōng )经济协会成都事务所、成都日本商工俱乐部共同主办。此次会议旨在深化川日(rì )经贸(mào )合作，借助世博会“大展示、大交(🎁)流、大合作、大发展”高能级平台，展(zhǎn )示四川机遇，倾听日资企业心声，帮助日资企业(yè )释疑解惑(🎠)、纾困解难，促进更(🛷)(gèng )多日资企业在川(🥝)稳定经营、来川投(🥢)资兴业。

　　两张照(🚴)片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大(dà )腿肌(jī )肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大(♊)腿肌肉含量明显更多，皮下脂(zhī )肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显(xiǎn )流失很多，皮下(〽)脂肪更多。

　　想要(🍦)保持气血充足、提(📗)高免疫力，建议做到(🐈)：“起居有常、饮食(😅)有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把(bǎ )气血(xuè )补回来↓↓