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　　“一夕不卧，百(😰)日不复(fù )”，意思是如果(👛)一晚上不睡觉，对身体(📵)的损伤100天(tiān )都补不回(🚔)来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而(ér )熬夜刷手机更耗气血，中医(♍)讲“久视伤血”，熬(áo )夜刷(🛑)手机消耗的不只是电(🍭)量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青(qīng )光眼。

　　经常运动的人关节(jiē )面软骨和骨(🍀)密度的厚度更高，关节(🌧)周围的肌肉更(gèng )发达(🧀)、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性(xìng )和灵活性。

　　本届神鱼节，举行万人捉神(🎿)鱼、“神鱼杯”斗鸡大赛(🍱)、“共筑(zhù )文化桥梁 同(🐣)谱边境新篇”文艺晚会、“孟连神鱼(yú )杯”全国钓鱼大奖赛等18项特色(sè )活动。

　　中医有一个有名(💊)的补血方——当归补(⌚)(bǔ )血汤，由黄芪和当归(⬆)两味药以5:1的比例组成，其中(zhōng )当归补血活血，黄芪益气以生(shēng )血，适用于气血两虚的人群。

　　此次《南唐李(lǐ )后主》由广(❎)州红豆粤剧团全新(xī(🤬)n )复排演出，陈振江、李(🥛)嘉宜联袂主演，卢文斌、梁文超、吴浩剑、李霆辉等出(chū )演主要角色。

　　朱超敬老师的到来(👖)，让上三清(qīng )小学原本(💛)较为薄弱的音乐教育(👗)得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她(tā )在家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周往返一(yī )百六十多公里，坚持(⚽)六年不容(róng )易，但为了(🍬)孩子们一周的盼望，朱(🌹)老师一直在路(lù )上。

　　音乐课堂筑梦

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还(👗)会去养老院义务服务(🐿)。“能做一些力所能及的(🚋)(de )事情，能帮助更多群众，我觉(jiào )得就是劳模精神在群众心中最好的诠释。”她说(shuō )。