�ū�Ƶ

　　1 休(xiū )息日久卧

　　坚(jiān )持运动的(🍚)人不仅(jǐn )有利于减肥，还有(🎯)利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大(🍴)的肌肉更能伸展体态、挺(🚯)拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。

　　现在，每周一次的音乐课(😜)，成了朱老师和孩子们的双向(xiàng )奔赴。朱超敬说(shuō )，这段美妙的音(yīn )乐(🥏)旅程，不会画(huà )上休止符。

　　2025年4月，清华大学(xué )的研究人员在《NPJ 衰老与(🖨)疾病机制》期刊上发表的一(🤗)项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆(💝)龄密码”。研究发现：较高水(🉑)平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健(㊗)康长寿和预防(fáng )与年龄相关疾病(bìng )中起到了重要作(zuò )用。

　　(总台(📑)记(jì )者 吴成轩 阮超 赵(zhào )振(👐)凯 赵亮 马荣达(dá ))　　原价上千元“贵妇(⤵)霜”网店卖不到百元

　　从(🐙)入境方向看，“五一”期间，昆明机场口岸入境(🚙)外籍旅客5061人次，同比增加23%，其(🤓)中马来西亚、泰国、新加坡旅客位居前列。外籍免签入境旅客3684人次(🎦)，占(zhàn )入境外籍旅客总(zǒng )量的72.8%。

　　此外(wài )，研究还发现较(jiào )高的体力(🏓)活动水(shuǐ )平，与运动对“皮肤(🔬)血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也(📋)就是很多坚持规律适度运(❗)动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因。

　　建议：吃饭时(⛓)要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早(zǎo )餐，7:00~9:00胃经(🎴)当令，胃中空，不利于(yú )养气血。