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　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物(🍶)摄入(rù )增加会增加大(😟)脑对色氨酸的摄取，而(😀)色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，而胰岛素会(✍)促进(jìn )长链中性氨基(🧕)酸进入肌肉中。这些长(🍡)链中性氨基(jī )酸会与色氨酸竞争进入大脑血(xuè )流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加(💆)大(dà )脑的色氨酸供应(🗂)，从而促进血清素和褪(🌻)黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度(dù )提升褪黑素分泌量[6]。

　　黄金(jī(🛰)n )交易拥挤了吗？

　　(🚋)中国地质学会洞穴专(🍿)业委员(yuán )会副秘书长翟秀敏称：“不要(yào )去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是(shì )花(💠)粉，它会慢慢让这些小(💟)的颗粒在沉积物的表(🔟)面(miàn )上生长，沉积物可能会变颜色(sè )，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少(shǎo )对于这些(🚳)沉积物的接触。”

　　第(👂)七，在晚餐不吃或少吃(😭)碳水化合物的情况下(🛏)(xià )，为了维持血糖稳定，身体不(bú )得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工(gōng )作负担加重(👯)，也可能会影响睡眠的(💹)质量。

　　第(dì )五，几十(🖊)年前就已经发现，在(zài ) REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(jiā )。所以在限制膳食碳水(💮)化合物(wù )摄入后，睡眠(🍚)的结构也会发生改变(🈴)，宝贵的 REM 睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况(kuàng )下，为了维持血糖稳定(🐚)，身体不得不拆解蛋白(🌶)质(zhì )来异生葡萄糖，导(🏩)致夜间肝脏(zāng )工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　针对“七站两场”将出现的返(fǎn )程客(🧟)流高峰，北京交通部门(🧓)综合施策做好“七站(zhà(🕤)n )两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立(lì )体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　(👴)　北京交通部门加强(🚉)对重要路段(duàn )、重点(🍙)区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅(chàng )措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率(🐬)100%。增加备勤力量、前(qiá(🍹)n )置救援装备、加强巡(📡)视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效率。

　　各国外长强烈谴责任何恐怖主义行为，重申(shēn )致力于打击(🗝)一切形式和表现的(de )恐(💏)怖主义，敦促确保对恐(🐞)怖主义零容忍，并拒绝(jué )在反恐问题上采取双重标准。