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　　1 坚(jiān )持运动的人，皮肤紧致年轻

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气(qì )、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤(🗳)气血。

　　六年时间里，朱(💰)超敬不只给孩子们(men )带来(🔴)了音乐知(zhī )识，课堂内外(🏯)，她和小朋友们无话不谈(🔴)，尽力去解决他们成长过(♐)程中的小烦恼。

　　中共(gòng )西盟县委副书(shū )记、县人民政府县长张光魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮(zhēng )铮誓言，在西(xī )盟融入血液、代代相传，如今的西盟正如歌中(🅾)所描绘的一样“各族人民(🥔)团结(jié )紧向前进，道(dào )路(🥨)越走越宽阔”。

　　如今的(🆕)李萌，闲暇之余会为群众(💹)砌花台、栽花架，还(hái )会(🥞)去养老院义(yì )务服务。“能(néng )做一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模精神在群众心中(zhōng )最好的诠释。”她说。

　　7 坚持运动的人，代谢功能更(🏾)好

　　“31岁时，我成为一个(⛓)千万级(jí )项目的负责人(🌗)(rén )，这在以前是不可想象(🍆)的。”中国科学院上海光学(🕰)精密机械研究所研究员(🤨)姜(jiāng )益光说。年纪(jì )轻轻(🥍)就干大事，离不开信任与支持。青年人是全社会最富有活力、最具有创造性的群体。不论是改革攻(gōng )坚克难，还是挺进科技“无人区”，抑或是社会治理创新，青(🈴)年都可为生力(lì )军、先(🛹)锋官。给足发展空间，既排(🥑)忧解难，又铺路搭桥，努力(🍯)创造青年友好的社会氛(😙)围，青年必以汩汩(gǔ )而出(🖨)的创新创造，持续为社会进步赋能、开路。

　　这些年，高煜服务了许多来自天南海(hǎi )北的乘客，给(gěi )她印象最深的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道上，高煜上前想(xiǎ(🖼)ng )要帮助她，却(què )被孩子的(🙌)母亲拦住了。“这位妈妈告(📓)诉我，自己家住在无锡，每(🏠)周一、周五(wǔ )要乘坐高(😟)铁从(cóng )无锡往返上海，中(🚷)途要由我们这座枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜分(fèn )享道，“她说(shuō )，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提前适应一下。”

　　这种一二三产(chǎn )融合发展模式(shì )，让联(🐖)盟村的共富之路越走越(😡)宽。通过“百千万”工程，既培(🚗)育了年销售额(é )近千万(🗿)元的林(lín )下经济，又带动(🥪)了研学旅游、生态康养(🖲)等新兴业态。

　　坚持运动和不运动的人，