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　　(💠)- 几(jǐ )十年前就已经发现，在REM睡(🔣)眠相(快(kuài )速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的(de )需求会比(🙁)SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(kuài )速眼(⛲)动睡眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的(🈹)结构也会发生改变，宝贵的REM睡(👿)眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份(fèn )，我国(📻)春耕春播工作大面积展开(kā(🚖)i )。目前，江南早稻处于三叶至移(yí )栽返青期，华南大部(✴)处于返青至(zhì )分蘖期；西南(🙏)地区一季稻大部处(chù )于三叶期，东北地区处于育秧阶(jiē )段；西南地区春玉米处(🔤)于三叶至七叶期，北方地区春(🎡)玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小(xiǎo )麦等作物处于播种至苗期生长阶(jiē )段(🚱)。

　　投资风向的转变，在消(xiā(🐽)o )费市场上也有所体现。第一财经(jīng )在上海看到，多家(🖱)金店虽然人头(tóu )攒动，但不少(🙂)消费者不再只盯着(zhe )黄金饰品，而是开始在铂金、白(bái )银饰品柜台前驻足挑选。“最(🍅)近来问铂金、白银首饰的顾(🎖)客明显多了。”上海市区一家金(jīn )饰品牌店员说，大家(📀)都觉得现在(zài )买黄金饰品太(🥣)贵，相比之下，铂(bó )金和白银首(💉)饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴(🎆)(dài )。

　　你以为过几天就好，现(🎰)在(zài )看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……

　　有流行病学研(🍣)究发现，摄入更多的优质碳水(🔷)化合物，与睡(shuì )眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(🌼)研究提示，中国北方吃大量(lià(🧢)ng )主食的膳食模式与较低的失眠风(fēng )险相关联[3]。一项随机对照研究发(fā )现，晚间运(🏷)动之后增加碳水化合(hé )物供(💯)应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　(🚖)“让年轻人走出家门，参与社区(🕑)文(wén )化活动。”带着这样简单的初衷(zhōng )，一场关于青春(🧤)的变革在萧山区(qū )北干街道(🎯)天悦社区悄然发生。

　　摩根大通分析，如今，各国央(yāng )行持续积累黄金库存，已成(🦄)为支(zhī )撑金价的主导力量。不(🏓)过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而(🏋)非单纯追求回报(bào )最大化。对(🔣)于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本(📂)(běn )身并不产生收益，投资黄金(🏕)会提(tí )高机会成本。尽管黄金在历史上(shàng )曾是危机时期出色的分散投资工(gōng )具(🍹)，但长期来看，它并非能提供超(🎏)额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。