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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(✊)技出版(🏿)(bǎn )社出版的《失眠》一书中指出，对于(yú )常常失眠的人来说(shuō )，运动是调理睡眠(mián )有效的方式(🚂)之一。失(🚳)眠患者若能坚持(chí )跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经(🆚)系统的(🛁)兴奋和(😺)抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消(xiā(🚉)o )除失眠(💭)，提高睡眠(mián )质量。

　　经典粤(yuè )剧《南唐李后主》在广州江南大戏院(yuàn )上演。广州粤剧院(yuàn ) 供(🖼)图

　　(🙈)“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬(🎶)完夜第(📉)二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(yè )刷手机消(🍔)耗的不(😇)只(zhī )是电量，还有你的(de )气血。此外，熬夜(yè )看手机还容易诱发(fā )青光眼。

　　从守山乏术到养(🏿)山富民(🏭)，从林下生金到康养兴镇，从资源闲置到全链开发，昌化镇正用“林业+”的妙笔，在浙西群峰间绘(⛹)就新时(🏓)代“溪山行旅图”。(完)　　奥斯卡昆明5月5日电(diàn ) (陈志蓉)“五一”假(jiǎ )期，昆明长水国际(jì )机场出入境客(🍫)流持(chí(📞) )续走高。5月1日0时至(zhì )5月5日12时，昆明出入(rù )境边防检查站在昆明长水国际机场口岸累计查验(🏑)出入境(🏒)旅客4.17万余人次，同比增长11.4%，其中外籍旅客1.14万余人次，同比增长35%。

　　《礼仪中国》作为总台重点文(🔀)化项目(🔭)，以“礼”为切入点，深挖中(zhōng )华传统礼文化，展(zhǎn )现中国人行为背后(hòu )的价值与情感逻辑(jí )。该节目由(🏪)五粮液(🕛)(yè )独家冠名，双方筹(chóu )备一年之久，旨在将“礼文化”与五粮液“和美”理念进行全球推广。自2023年与(💗)总台签(🎴)署战略合作以来，五粮液依托总台“品牌强国工程”，借助春晚、秋晚、《美美与共》等超级 IP实现(📀)了与全(🥑)(quán )球华人的深度互动(dòng )。此次合作是其文(wén )化战略布局的又一(yī )重要举措，双方将(jiāng )共同打造可(🛤)触可感(😭)(gǎn )的中华"礼文化"样本，推动中华优秀传统文化全球传播。

　　5月3日，游演队伍展现多彩民族(🙌)风情。当(🔍)日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游(🚣)演，展示(🔧)当地传统文化(huà )和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴(xián ) 摄　　奥斯卡普(pǔ )洱5月5日电 (罗耕)5月1日(🗯)(rì )至5日(🚟)，第十九届孟连娜允神鱼节举行。在此期间，中缅边境勐啊口岸共验放出入境旅客25468人次，同比(🌑)上升65.34%，其(⛹)中共9375名缅甸游客经该口岸前来参加活动、探亲、购物等。

　　新品将于发布会当天(tiān )在(🎖)总台“央(🤜)央好物(wù )”电商平台首发。作为总台2025年重点打(dǎ )造的“传播场+消费(fèi )场”融媒体服务体(tǐ )系，“央央好物(💱)”依托总(🌁)台品牌背书与全域流量资源，通过“周周直播、场场好物”的常态化运营，实现“可见即可买”的(👉)消费闭(💧)环。五粮液将深度落实“营销执行提升年”战略目标，以“文化内容+品质产品(pǐn )”的组合拳，强化(huà(⛽) )品牌传(📣)播力与产品(pǐn )动销转化，推动“和美中国礼”走向(xiàng )千家万户。

　　假期在家越躺越累？

　　适当的(🍤)运动，有(🚫)助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是(🌈)调理睡(👣)眠有效的方式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(jí )拳等，经过一段时(🐬)(shí )间的(🧐)体育运动，会(huì )对神经系统的兴奋(fèn )和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良(✊)好循环(🕐)，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　据了解，大阪世博会中国馆四川活动周于(⏺)本月28日(🅿)至30日(rì )举行，其间举办开(kāi )幕式、经贸展览、推介洽谈、文旅展(zhǎn )演、城市推介等系(xì(🏸) )列活动(🕵)，推动四川(chuān )与日本深化经贸、科技、文化、友城等各领域交流合作。28日在成都举办的恳(🈳)谈会以(🔗)四川活(🍱)动周为契机，更进一步推动双边经贸投资合作。