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　(🔤)　北京轨道交(⛴)通采取延(yán )时措施。北京市交通委(🧀)供(gòng )图

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　　总之，吃好才能睡好(hǎo )。如果(🐁)你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专(🕰)业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(🚙)够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食(⏬)，就能让你找回(❕)久违的香(xiāng )甜睡眠。(央视新闻客户(🈶)端）　　突(tū )然，你又一次醒了。

　　膳食指南(🤘)的建议是：轻体力活动的成(chéng )年人，每天应摄入(🤐)200~300克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、(🏷)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都(🤥)算粮食)。这是指烹调(diào )前的干重。

　(🈵)　北京交通部(🕠)门加强对(duì )重要路段、重点区域(🌤)的路网运行监测(cè )调度，制定疏堵保畅措施，免通(🖇)车道全部“抬杆”放行，高峰(fēng )时段确保开道率100%。增加备勤力量、前(qián )置救援装备、加强巡视巡查，遇交通(tōng )事故配合交警(🈲)快清快处，提升通行效率。

　　据韩国中央选举管(🍳)理委员会(huì )公布的日程，第21届总统(🛠)大选候选人登(♟)(dēng )记将于5月10日至11日进行，正式投票(🕶)将于(yú )6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家(🕜)外长会晤4月29日下午在(zài )巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长(zhǎng )会晤发表主席声明，声明重申致力于(yú )加强金砖国家战(🌘)略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文(👞)交流三大(dà )合作支柱下开展合作(📛)。各国外长重申(😩)(shēn )致力于秉持相互尊重、相互理(🐼)解、平(píng )等相待、团结互助、开放包容、协商(🏏)一致的金砖国家精神，加(jiā )强全球南方合作，实现更包容和可持(chí )续的治理。

　　此外，智慧系统还可(kě )以通过施救在线(😛)平台联动交警、消防、医疗等一路多方，实现“一(👨)键推送(sòng )、同步救援”。重大事件发(🍾)生时，系(xì )统可(🦄)根据处置需要将具体位置、现场(🚋)(chǎng )照片、推荐路线等一键推送给协同单位，各方(🐧)同步救援进展，最大限度地提升应急处置效率。事件(jiàn )报警信息触达各方的间隔时间不高于(yú )30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　(📿)　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售(🎪)卖鲜花、水果的商家反映确有(yǒ(🤫)u )消费者在收到(🐎)货后申请仅退款，联系(xì )买家上传(👢)图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务(🍂)。太(tài )原师范学院经济与管理学院教授安祥(xiáng )生表示，当前“仅退款”在不同电商(shāng )中发生的概率也有差别，一些低价商品(🏭)多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计(🛎)存在一些缺陷，对(duì )适用场景缺乏(🔫)明确界定，消费(🔹)者可随(suí )意编造理由申请仅退款(😑)，这就容易导致“仅退款”规则的滥用(yòng )。去年9月1日正(🐋)式施行的《网络反不正(zhèng )当竞争暂行规定》明确禁止平台不合(hé )理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅(🥖)退款”规则的调(diào )整。

　　在黄金震荡调整的背景(🎵)下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日(🐺)(rì )，现货白银价(🕰)格33.5美元/盎司，年内涨幅(fú )约15%；铂金(🧣)价格回升至996美元(yuán )上方，较年初上涨约10%。

　　其次(🤣)，因(yīn )为要维持血糖稳定，身体代谢压力增(zēng )大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族(🎒)维生素，额外消耗能量，而且加(jiā )重肝脏和肾脏的(🈺)负担。这样也会让你(nǐ )感觉疲劳。