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　　假(💝)期里(lǐ )，你有没有赖床、玩(💞)手机？中医认为，“久卧伤气(🦂)、久(jiǔ )坐伤肉”，休息日久(jiǔ )躺不动，其实很伤气血。

　　心脏是全身血液循环的中(zhōng )心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度(dù )，改善(🕉)肺的顺应性，增强肺功能及(🚱)肺局部的抵抗力等，还可以(🧙)使心脏搏动更(gèng )加有力和(🍨)规律，保证心脏泵血的节律(🔂)和效率，减少心血(xuè )管疾病(✏)的发作。

　　还是加速衰老的催化剂？

　　把尖端技术应用到供电系(xì )统的，是一群年轻工程师。他们开发了“光明电力大模型”，用一行行代码(mǎ )，给电网装上了“智慧大(❣)脑”。科技让生活更美好，而(é(😁)r )点亮科技树的，常常(cháng )是年(🌎)轻的力量。青春意味着无限(🎃)可能，年轻人身上总有(yǒu )神(👸)奇的力量。

　　此(cǐ )次《南唐(🗼)李后主》由广州红豆粤剧团全新复排演出，陈(chén )振江、李嘉宜联袂主(zhǔ )演，卢文斌、梁文超、吴浩剑、李霆辉等出演主要角色(sè )。

　　经常运动的人关节面软骨和骨(🍢)密度的厚度更高，关节周围(💆)的肌肉更发(fā )达、力量更(🐛)强、关节囊和韧带更厚。从(⚾)而减轻关节负荷(hé )，增加关(🐷)节的稳固性(xìng )和灵活性。

　(💨)　2025年4月，清华大学的研究人(🍠)员在《NPJ 衰老与(yǔ )疾病机制》期刊上发(fā )表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码(mǎ )”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻(🏍)的DNA甲基化年龄显著相关，体(🔒)力(lì )活动在促进健康长寿(♓)和预防与年龄相关疾病中(🆔)起到了重(chóng )要作用。