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　　膳食指南的(de )建议是：轻体(tǐ(🚳) )力活动的成年(nián )人，每天应摄(shè )入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大米(🤾)、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、(🗒)红小豆、(🛎)绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说(🍼)烹调前的干重。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门(👐)预报，4日夜(🤽)间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(huá )，对假(🕥)期返程(chéng )有不利影响。请广大市民关(guān )注临近天气和(hé(🍴) )路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注(🙉)意行车安(🕰)全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导(🎨)市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了(💠)解到，“五一”假期第五(wǔ )天，交通出行(háng )保持高位运行(háng )，今天(5日)将迎(🧒)(yíng )来返程高峰，交通部门多措(cuò )并举加大出行保障力度(🐴)。

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码头(🤜)泊位上，一(🚃)艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月进入出(🚂)口交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续(🎂)刷新我(wǒ )国交付世界最(zuì )大多用途纸浆(jiāng )运输船数量纪(jì )录。

　(💉)　很多(duō )网友亲身体验(yàn )：

　　所以，加肉减饭的策略(♑)，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成(💆)了菜里的(👫)糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白(🐠)质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　(🔻)上周国际油(yóu )价下跌

　　贵(guì )金属期货方面(miàn )，全球贸易紧(jǐn )张(🔎)局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反(🥄)弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连(🖌)续第二周(🧙)下跌。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云(📉)岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物(wù )的壳体堆(📃)积到(dào )海底，再经过(guò )压实、胶结等(děng )作用逐渐形成(chéng )的。大家了(🅿)解(jiě )溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　李(🎸)鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在(🚻)问题且退(🚍)货成本较高的情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同(🥊)时警告不良商家如果商品出现问题(tí )有可能货款两(liǎ(🔦)ng )空。但在具体(tǐ )执行过程中，部分平台出于(yú )“讨好”消费(fèi )者需要，违(🧡)背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱(🦐)导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规(🌳)则漏洞，这(🅾)些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规(👶)(guī )则变得“寸步(bù )难行”。

　　“蔡文姬曾经(jīng )在鄂尔多斯市(💽)(shì )准格尔旗嫁给(gěi )了左贤王，居(jū )住了12年，并育有二子，您怎么看这(🈷)段历史对鄂尔多斯市的重要性。”在接受奥斯卡记者采访(🚹)时，蒙曼认为，这段历史当然对鄂尔多斯的历史有很重要(🌟)的作用，但(🏘)从学术上还有待商榷。