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　　(👽)朱超敬老师的到来，让上三清(qī(🍻)ng )小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临(lín )时起意的音乐课，让(ràng )她在家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六(liù )十多(🐥)公里，坚持六年(nián )不容易，但为了(🚁)孩子们一周的盼望，朱老师一直(🛵)在路上(shàng )。

　　据悉，为保障(zhàng )神(🏻)鱼节期间口岸的安全与顺畅，勐(🚓)康出入境边防检查站(zhàn )勐啊分(🐔)站提前与当地政府、文旅等相(📣)关部门沟通协调，提前评估节日期间出(chū )入境人员和交通运输工具的流量、流向等动态信息，科(kē )学合理地(👪)调配警力；优化勐啊口岸通关(🔼)流程，开设“神鱼节绿色通道”，为(wé(🤓)i )前来参加活动的游客(kè )提供快(🐘)速便捷的通关服务。

　　适当的(👂)运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药(🏂)科技出版社出版的《失眠》一书中(🥀)指出，对于常常失眠的人(rén )来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做做操(cāo )、练练太极拳等，经过一段时间的(🈸)体育运动，会对神经(jīng )系统的兴(🧦)奋和抑制过(guò )程起到良好的调(🏦)节作用，为恢复正常的睡眠建立(🌡)良好循(xún )环，从而可以从根本上(🏬)消除失眠，提高睡眠质量。

　　杭(📖)州临安昌化镇联盟(méng )村的文旅项目。(受访者 供图)

　　看似是在休息

　　需要(yào )注意的是，当归有活(huó )血功效，孕产妇和月经量特别大的女性(🤫)要慎食。气血两(liǎng )虚的人可以根(🥀)据身体(tǐ )情况，适量食用。

　　2025年(📌)4月1日，岳塘区检察院对蒋某销(xiā(🈯)o )售假冒注册商标商品一案提起(🥘)公诉，检察机关综合蒋某退缴违(🌗)法所得等情况(kuàng )提出了量刑建议。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机(jī )？中医认为，“久卧(wò )伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血(🍊)。

　　本报通讯员 赵明(míng )

　　建(🌕)议：每天玩手机总时长最好不(⛑)超过两个小时。注(zhù )意睡前不要(😺)玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。