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　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼(nǎo )来(🏡)(lái )源，也是最降低幸福感的(🖋)原(🖍)因之一。对很多人来说，只要能睡(shuì )上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　在实物(wù(😌) )金(🍖)消费方面，虽然整体实物金消费需求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统(🐴)计，2025年一季度，我国(guó )黄金消(👢)费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费(fèi )量(liàng )为134.531吨，同比下降26.85%；(💬)而金条及金币消费量却达(🛬)到(🧠)138.018吨，同比增长29.81%。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲(yù )地吃甜食、吃油炸食(😠)品(🏷)、吃营养价值很低的淀粉食(shí )品。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已(🎆)(yǐ )成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不(bú )同(tóng )，全球央行在购买黄金时更注重(🚪)对地缘冲突风险的(de )对冲，而(🧣)非(😄)(fēi )单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大(dà )通提醒，需要明确黄金本身并不(🛡)产(🍠)生收益，投资黄(huáng )金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散(sàn )投资(🕧)工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资(zī )产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散(😆)投资(zī )来降低组合(hé )风险(💸)。

　(🏇)　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压(yā )力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋(🔅)白(🕺)质(zhì )来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加(jiā )重肝脏和肾脏的负担(🐥)。这样也会让你感觉疲劳。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期(qī )为睡眠质量(🎏)(liàng )差所苦，各种方法都难以(🕑)奏效，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(🚣)半(🕶)碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常(💍)见(🐕)问题。有(yǒu )不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺在床(🍩)上还是辗转反侧，或者频频(🔷)发生夜(yè )醒。