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　　“我的家乡五(🌯)峰(✨)交通不便，出行比较困难。于是(shì )我决定免(🐼)费帮乡亲(qīn )们带货，没承想，这一带就是将近20年(nián )。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、(🔯)油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名(📁)村(🏘)(cūn )民。

　　本报记者(zhě )　阮占江 帅标

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有(🤾)助(🚨)于激发和改(gǎi )善免疫力。人群统(tǒng )计研究(💀)显示，经常(cháng )锻炼的人，细胞免(miǎn )疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人(🏄)，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　梦想无远弗届(jiè )，时代广阔无垠。身处强国建设(🚵)、(🔗)民族复兴的关键时期，吃劲的时候，也正是青年人大显身手的时候。

　　2025年4月，清华大(🚜)学(🍾)的研究人(rén )员在《NPJ 衰老与疾病(bìng )机制》期刊(🌳)上发表(biǎo )的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平(🐻)的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄(líng )显著相关，体力活(huó )动在促进健康长寿和预防(💢)与(🤝)年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　2024年(🔎)10月，朱超(chāo )敬因为生病住院，两周没去上课(🎴)，再(🥝)(zài )见到大家时，很多(duō )孩子都掉了眼泪。这(🎑)份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大动力。

　　看这5个地方

　　一个多(💆)小时的路程，朱超敬已经(jīng )跑了几百趟，午饭(fàn )后，她的音乐课开始了。