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　　在主食过少时(shí )，增加主食的量就(jiù )是改善营养平衡，改善身体(🗨)代谢。然(rán )而，在主食已经充(chō(🛒)ng )足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(😱)品种多不多等问题了。营养均衡才能获得(dé )最好(🕵)的生命质量，包括睡眠质量。

　　有流行病学研究(👝)发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(🥐)佳的可能性(xìng )降低相关。也(🤜)有研(yán )究提示，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食(shí(〰) )模式与较低的失眠(mián )风险相(🍝)关联。

　　“让年轻人走出家门，参与社区文化活动(👞)。”带着这样简单的初衷，一场(chǎng )关于青春的变革在(❌)萧山区北干街道天悦社区悄然发生。

　　江西赣(㊙)州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息(🌈)案中(zhōng )发现，江西某家居(jū(🎒) )装饰有限公司为开(kāi )展业务， 以找同行(háng )分享等(🖋)方式非法获(huò )取购房业主信(🤰)息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址(🌪)等。其行为涉嫌侵犯公民个人(rén )信息。公安网安部(🐧)(bù )门迅速启动查处。

　　个人信息不是“行业共享(🍺)的蛋糕”，而是受国家法律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为(wéi )名的信息倒(😕)卖、共(gòng )享行为，终将付出(chū )法律代价。

　　第(dì(🥏) )三方面，少吃主食不等于能有(🎅)效控糖。

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂(🥊)欢如约而至(zhì )，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激(📦)情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。

　　最(☕)后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原因之一(yī )。失眠或睡眠(🤙)不足(zú )与肥胖的关联已经(jīng )得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(✅)起白天精力不足，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥(🐏)胖。

　　邵(shào )菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青(🆓)春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　多平台告别(📧)“仅退款”