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　　(央视新闻客户端 总台央视(shì )记者 唐(📙)颖 方良)　　(🏉)第一财经 作(zuò )者：齐琦

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂(🔼)的肉一定会“柴(🌶)”。柔嫩多汁又香(📨)浓可口的肉，几乎都是(shì )高脂肪的。何况(kuàng )，很多好吃的菜(cài )肴都加入了不少(➕)糖，以增加“浓郁(🐪)感”“醇厚感”。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一

　　近日，公安机(🌈)关(guān )网安部门(🦒)就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　第(👰)三方面，少吃主(🤨)食(shí )不等于能有效控(kòng )糖。

　　随着金(jīn )价触及3500美元关口，技术性超买信号(🐥)显现，市场出现(🔛)大规模获利了结，导致金价快速回调至3300美元下方。因此，有投资者(zhě )称：“刚进场就(jiù )遭遇暴(🚫)跌，现在更倾向(🔷)于观望或转向其他金属”。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖(🍳)(táng )稳定，身体不(🏊)得(dé )不拆解蛋白质来(lái )异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会(👏)影响睡眠的质(🈳)量。

　　上周国际金价累计下跌超(chāo )1%

　　如果能吃到(dào )一部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米(🛬)(mǐ )一半糙米煮(🥝)的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且(🛳)(qiě )糙米饭的消(💝)化速(sù )度较慢，缓慢释(shì )放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪(🍇)。

　　贵金属期(😘)货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪(xù )降温，加之美元(yuán )指数小幅反弹，上周(🛷)四国际金价跌(💑)至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。