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　　严致远推荐了一(🐜)套缓解颈椎不适的推拿方法：患(⚡)者端坐，操作者在其(qí )身后。首先，操(🕟)作者用手(shǒu )部虎口握住患者颈部(🗿)，手(shǒu )指指腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下(xià )，做太极圆按揉10到15次。然(🤜)(rán )后，操作者双手放在患者(zhě )肩部(👕)，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该(🍔)动作5到10次。最后，操作者双手手掌对(👯)(duì )撑，小指和无名指弯曲，食指及中(🥕)指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次(🎠)左右。要注意的是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。

　　小赵告诉记者，从曾(céng )经的“自带干粮”，到如(rú )今的“尝尝特产”；从过(guò )去(⏹)的“99元一日游”，到现在的“银发列车12日(🏎)游”的一票难求，老年人的消费观(guā(📼)n )念也不断发生着变化，旅(lǚ )游列车(🧑)也不断在服务的细(xì )节上做功课(🏕)，满足老年人的需求。

　　刚刚抓的(🤽)鱼，再配上这里现摘的蔬菜，来到小寨村的共享厨房，用最原始的土灶可以做出(chū )一种家的味道。

　　这是(shì )重庆深化营商环境领(🦈)域专项整治的一个缩影。近年来，重(🐟)庆市纪委监委推动各(gè )区县细化(👺)“涉企行政执法(fǎ )突出问题”治理事(🥦)项，聚(jù )焦涉企执法关键环节，着(zhe )力(🛂)破解难点堵点问题，持续优化营商(🖤)环境，服务民营经济高质量发展。

　(🏧)　近(jìn )年来，重庆市纪委监委将(jiāng )损害营商环境的作风和腐(fǔ )败问题纳入专项整治，推动各区(〰)县纪委监委细化“涉企行政执法突(🛑)出问题”等(děng )“小切口”治理事项70个，推(❄)动解决问题1946件。

　　当(dāng )天，13家企业(🏓)被授予“非洲(zhōu )好物网购季生态合(🌑)作伙伴”。活动现场精心设置三大特(🖨)色体验区：“趣味非洲(zhōu )”带来花、(📔)鱼等视觉互动(dòng )体验，打造沉浸式非洲风(fēng )情场景；“美味非洲”聚焦咖啡、坚果、红酒、食品等味觉体验，让参与者畅享非洲风(💓)味；“潮味非洲(zhōu )”汇聚玛瑙、工艺(🔅)品、新(xīn )潮产品，展现非洲文化与(🎠)(yǔ )潮流融合的独特魅力。与此同时(🍦)，中非经贸博览会吉祥物“华宝”“非宝(♐)”及(jí )其他文创产品，也为消费(fèi )者(♉)带来集“购、赏、品、玩”于一体的多元消费体验。

　　五一假期，在西藏拉萨，人们结伴出游，来到罗布林卡景区的草地上(shàng )，铺上地(🤨)毯，围坐在一起(qǐ )，尽情享受假日的(🕺)欢乐时(shí )光。