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　　反而不(bú )利于瘦身

　　(🦃)但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论(♑)换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床(🙅)(chuáng )上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒(🌸)来(lái )就再难入睡。

　　我认为还(hái )有两个可能原因：

　　摩根大通分析，如今，各(🔙)国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的(🤲)主导力量(liàng )。不过，与个人投资者不同，全球央行(🎊)在购买黄金时更注重对地缘冲突(👘)风险(xiǎn )的对冲，而非单纯追求回报(bào )最大化。对(📧)于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄(💐)金本身并不产生(shēng )收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机(🐰)时期出色的分(fèn )散投资工具，但长期来看，它并(🚜)非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此(🖤)，投资者应通过分散投(tóu )资来降低(🐲)组合风险。

　　如(rú )果能吃到一部分全谷杂粮(💎)，比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭，那效果就更(🏇)好了(le )。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭(📹)的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于(👻)持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　其实，合理(📖)吃主食，是(shì )有利于预防肥胖的，长(📧)期而(ér )言也是有利于预防肥胖的。

　　不吃主(🥎)食或吃太(tài )少

　　(经济日报 记者 李思雨(yǔ ))(🧚)　　这样的“行业惯例”你认可么？(🛎)

　　在张家界七星山景区，一场场精(jīng )彩的演(😾)艺盛宴火热上演。现(xiàn )场游客纷纷举起手机记(🌫)录精彩瞬间。除了欣赏精(jīng )彩的民俗演艺节目(👼)，游客们(men )还穿行于险峻栈道，俯瞰群(🎈)峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自(🤮)(zì )然的无限风光。