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　　有些朋友夜间频繁(🌫)惊醒或(huò )噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(➰)不足，导致夜间血糖偏低。而血(xuè )糖的(📞)过度降低是一种强烈的应激，会升(shē(⛹)ng )高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。

　(🍗)　- 如果主食不足，其他食(shí )物也没有(🥑)相应增加，晚间会产生饥饿感(gǎn )，影响(😈)入睡和睡眠质量。

　　无独有偶(ǒu )

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　-轻体力活动女性(📠)大约需200克粮食，差不多是(shì )每餐吃浅(🕐)浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加(📰)量。

　　期货市场的数据方面(miàn )，截至4月29日收盘，沪金期货小(⬇)幅收涨0.46%，主力(lì )合约2508以786.98元/克收盘。黄金(🕙)期货全部合约成(chéng )交759488手，持仓量减少(😌)4038手至426838手。沪银期货主(zhǔ )力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　从国内(nèi )市场数据来看，2025年一季度，国内黄金(🥠)市场成(chéng )交量、成交额均呈现大幅(📖)增长态势。

　　此外，与会各国外长对(🎇)中东和北非地(dì )区持续冲突表示严重关切。会议期间各国(👤)代表还阐述了各自在联合国安全理(🚦)事会和(hé )联合国大会等相关论坛上(🍍)就乌克兰冲突(tū )所表达的国家立场。对于包括“非洲和(hé )平(😯)倡议”和“和平之友小组”的成立，通过(guò(📵) )官方对话和外交手段和平解决冲突(🥜)，表(biǎo )示期待。