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　　北京：溶洞游带动周边(🍕)发(🍳)(fā )展 打造假日消费新场景

　　在主食过少的时候，增加主食(😏)的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(🏰)的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等(🗜)其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(🌈)睡眠质量。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(💧)。你(🐅)少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价(jià )值(🔔)更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平(🎿)衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　- 如果主食不足，其他食(🍔)物也没(🖖)有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量(🏐)。

　　记者所(suǒ )在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄(♏)宽(🈚)度仅有50厘米，为了保证游客游览安全(quán )和保护溶洞，景区采取(🛳)了多种措施。

　　不少人意识到非法买卖公民个人信息可能(🌊)涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法提供、收受或(🦂)者交换公民个人信息的违法性。