?ԹϺ��?

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚(shàng )北道永川市，20世纪70至80年代活跃于(🔓)劳工运动和民(mí(🚴)n )主化运动。此后步(🚾)入政坛，历任第15至(🕠)17届国会议(yì )员，并(👴)于2006年和2010年两次当(🦔)选京畿道知事，在尹锡(xī )悦政府中出任雇佣劳动部长官。

　　在正常吃(chī )主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发(fā )现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(🍑)，吃传(chuán )统淀粉主(🍉)食、纳入全谷杂(😌)粮的主食、含有(㊙)丰富(fù )新鲜蔬果(♏)的膳食，更有利于(👧)睡眠质量。

　　少(shǎo )吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多(duō )吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠(mián )越来越(yuè )严重。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的(de )日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日(👠)(rì )进行，正式投票(📘)将于6月3日举行。(完(🎐))　　为期(qī )两(🛐)天的金砖国家外(🏻)长会晤4月29日下午(📆)在巴西里约(yuē )热(♉)内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明(míng )，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系(xì )框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作支(zhī )柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互(🥢)(hù )尊重、相互理(✌)解、平等相待、(☝)团结互助、开放(🍷)(fàng )包容、协商一(🏑)致的金砖国家精(📺)神，加强全球南(ná(🔍)n )方合作，实现更包容和可持续的治理。

　　一(yī )是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定(dìng )，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(zú )，导致夜间血糖偏低(🕥)。而血糖的过度降(🔴)低是一(yī )种强烈(👎)的应激，会升高压(🏠)力激素水平，使人(🤢)容(róng )易夜间醒来(🐀)并难以再次入睡。

　　吃多少主食(shí )才算够？

　　你以为过几天就好，现在看，似(sì )乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……