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　　朱超敬(🈁)从小就有一个(🦊)音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认识一个背着电子琴去学习的女孩，那就是朱(🌄)超敬。当时，她带(🛢)着家里卖了三头猪给她买的琴，每周(zhōu )辗转(zhuǎn )一个(gè )多小(xiǎo )时，去琴(qín )行学习，虽(☝)然又苦又累，却(💦)总是满心欢喜。

　　劳模精神，正绽放出更加灿烂的光辉。

　　在此基础上，当地通(🌔)过流转村集体(🎤)林地，引入杭州(🙊)临安益丰农业开发有限公司，探索打造林业标准地，一幅集森林康养度假、林下(🥈)中药材种植、(🥍)生态体验于一体的林业(yè )发展(zhǎn )蓝图(tú )徐徐(xú )展开(kāi )。

　　坚持运动的人，患糖(🕎)尿病及代谢综(💝)合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可(🕹)以降低糖水平(〰)。换句话说，经常(🎠)运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思(🔖)是如果一晚上(🎁)不睡觉(jiào )，对(duì )身体(tǐ )的损(sǔn )伤100天(tiān )都补(bǔ )不回来。所以，别指望熬完夜第二天多(👬)睡会儿就能弥(🥜)补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有(😢)你的气血。此外(🥎)，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风(😮)险更(gèng )小。经常(✒)(cháng )运动(dòng )会使(shǐ )胰岛(dǎo )素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水(😢)平。换句话说，经(💚)常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了(🥊)老年明显运动(📢)能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分(fèn )享了(🧚)(le )“坚(jiān )持运(yùn )动(💹)的(de )人和(hé )不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　人到了一定年龄肌肉开始流失(🕍)，到了老年明显(🌥)运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的(🏠)人和不从不运(📊)动的人”大腿肌肉扫描图。

　　2025年4月，清华大学的研究人员(yuán )在《NPJ 衰老(lǎo )与疾(jí )病机(😋)(jī )制》期刊上发(💿)表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的(🔆)体力活动与更(💗)年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要(🌫)作用。

　　来源(👉)：“科普中国”微信公众号　　奥斯卡(kǎ )成都(dōu )4月28日(rì )电 (单(dān )鹏)日(rì )本大(dà )阪(🦌)世(shì )博会中国(🌡)馆四川活动周在川日资企业恳谈会(以下简称恳谈会)28日在成都举行。