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　(🛤)　有流行病(bìng )学研究发现(xiàn )，摄入更多(duō )的优质碳水(shuǐ )化合(🤞)物，与睡眠质量不佳的可能性(🕦)降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式(📛)(shì(🍨) )与较低的失眠风险相关联[3]。一(😐)项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比(🤱)，能非常有(yǒu )效地提升入(rù )睡(🌔)效果和睡(shuì )眠质量[4]。

　　第三方面(miàn )，少吃主食不等于能有效(😧)控糖。

　　这种因为缺乏碳水(🎀)化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花(🏍)不(🌹)少钱去买保健品、吃中药，然(😷)而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子(👴)(zǐ )心......都难以奏(zòu )效。因为——(🌜)没有解决(jué )问题的根源(yuán )所在。

　　特别说明，吃够主食，绝不(😿)意味着可以随心所欲地吃甜(🕔)食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀(diàn )粉食品。

　　- 少(🤟)吃(🗳)主食不等于能降低热量摄入(💌)

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按(àn )兵(🚛)不动。但(dàn )最近一系列(liè )数据(🛑)释放出(chū )美国经济衰(shuāi )退的信号，加上美国总统特朗普多次(🎊)喊话降息，让美联储面临不小(💯)的压力。有分析称，本周美联储议息会(huì )议上，美联储主席鲍(🚿)威尔可能会以“鹰派”基调反驳美(🕙)联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者(🦕)预期(qī )特朗普在执(zhí )政的第(📜)二个(gè )百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低(👋)税收。

　　浙江交通集团绍兴(🌫)管理中心主任 罗国(guó )兴：这套智慧管理系统，主要是基于(🏕)视频的AI分析，能够在5秒钟之内自(🎙)动检测到路上的异常事件，自动关联路上的实时路况信息，同(tóng )时也在30秒之(zhī )内能够自动(😜)(dòng )生成交通管(guǎn )控策略以及(😽)(jí )应急预案，形成分段分级的联合的管控措施。

　　提升商家(🕗)售后自主权，对优质店铺减少(🔺)或取消售后干预(yù )；明确详细的审核流程，规定商家应在(😢)用户提交“仅退款”申请后的一定(💥)时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多(duō )等多家电商(shāng )平台已对“仅退款(👈)”服(fú )务进行了调(diào )整。而此次(🤠)电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎(🥣)来新一轮的调整优化。据悉，为(🍎)平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整(🌰)后，不少平台称将不再主动介入(👥)消费者在已收到货后的仅退款不退货申(shēn )请，转而由(yóu )商家与消费(fèi )者进行协商(shāng )处理(😷)。

　　一要捍卫联合国核心地(📈)位。作为多边体系的核心，联合国权威只能加强、不能削弱。“大(📫)金砖”要继续倡(chàng )导共商共建(🐖)共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体制(✅)，推进国际机构(gòu )改革，构建(jiàn )更加公正合(hé )理的全球治(zhì )理体系。

　　各国外长(zhǎng )主张采(🚵)取多边方式，尊重各国在可持(🖥)续发展、消除饥饿和贫困以及充分应对气候变化挑战等重(🧜)大全球问题(tí )上的观点和立(👻)场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高(🔎)互惠关税和非关(guān )税措施。