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　　《人民日报》(2025年05月06日 第 10 版)　　五一(yī )假期，出游热情高涨。在浙江湖州潞村，游客乘船穿行于古桥间，感受江南水乡的闲适与(yǔ )美好。同时，在当地举办的啤酒(jiǔ )龙虾节上，也开启(🏃)了一场属于味蕾(👙)的狂欢。

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　　判断(🎬)是否患有颈(➰)椎病(bìng )，有几个自(🦇)测方法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上(shàng )起床时感觉脖子转动不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻(má )无力。如果颈椎病变压迫(pò )到了神经根，就会导致上(📦)肢出现放射性疼(⛲)痛、麻木等症状(🈁)，从颈(jǐng )部沿着(zhe )肩(〽)膀、手臂一直放(🏸)射到手(shǒu )指，让你感觉手臂酸(🛬)麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现(xiàn )头晕头(tóu )痛的症状。头晕发生在突然转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳，严重时(shí )可能会摔倒。头痛多发在(zài )枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛(🅿)、刺痛等多种形(👀)式。此外，颈(jǐng )椎问(⏫)题(tí )还可能会对(🌧)我们的视力、睡(🍏)眠和精神状态产生影响，甚至(🖲)引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问(wèn )题。

　　谈起下一步的工作计划，王华庆称，该校将继续以“心桥工程”为抓手，做好党外人士(shì )队伍建设，着力提升思想政治引领实效，引导党外知识分子在落实立德树人(🥥)根本任务、推(tuī(⏮) )动新一(yī )轮“双一(🐭)流”建设和学校(xià(🎧)o )高质量发展中发(🚧)挥更大作用。

　　(🐣)2020年底组建专(🚄)业团队，2021年陆续成(chéng )立茶叶(yè )和食品品牌，沈枝丹投资建设农产品加工标准化厂房，并积极对接农村合作社，由合作社(shè )按要求管理种植养殖、收购、加工。“前不久，我们还和福建省农业科学院农业质量标准(zhǔn )与检测(cè(🤙) )技术研究所签订(🐯)战略合作(zuò )协议(⌛)，加强生产全程质(🗑)量管控，保证产品(👱)品质。”沈枝丹(🐭)说。

　　良好(hǎo )的生活习惯也非常重要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意(yì )颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身(shēn )去倒杯(bēi )水、去趟洗手间(🍉)，或者做(zuò )一些简(😖)单的伸展运动，如(🐤)扩胸运动、弯腰(🌠)运动等。

　　马修(〰)曾在(zài )中国(🏊)学(xué )习中医十余年，如今在法国、瑞士多家中医诊所坐诊，“想要真正领悟脏腑经络、阴阳五(wǔ )行等中医学说的精髓并非易事。孩子常常看到我练习针灸手法、研磨药材，耳濡目染下，他们也(yě )逐渐对中医产生了浓厚兴(🕚)(xìng )趣。这些来自遥(☕)远东方的草药，正(👍)成为连接不同文(🐌)明的奇妙纽带(dà(🔑)i )。”

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