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　　六盘山是“黄土(tǔ )高原——川滇(💥)生态屏障”的重要组成部分，是宁夏境(jìng )内面积(🥋)最大的天然次生林区、动植物和水资源最富(⏮)集(jí )的区域，森林覆盖(gài )率达60.1%，是黄土高原西部(🔜)具有代表性(xìng )的温带(👷)山地森林生(shēng )态系统和重要的水源涵养林区(🚮)。近年来，当地实施六(liù )盘山“山水工程”等项目，让(🌤)林分质量和生物多样性(xìng )显著提升。

　　“‘双(🔙)千’计划是创新人才培养模式(shì )、重塑教育(🕣)教学组织形式的重要举措。与传统课程相(xiàng )比(🌮)，‘双千’计划的课程更加强调供需对接和职(🦄)业能(néng )力提升，帮助学(📌)生(shēng )补齐知识和技能短板。”楚晓琳说。

　　进入(🖊)立夏后(hòu )，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适(🌍)当午睡，以(yǐ )助消除疲劳，养足心气；日常应尽(🅾)量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更(🌭)好地养护心气。

　　桑葚(shèn )：乌黑闪耀的“健康(🚈)精灵”

　　在众多水果中，甜瓜(guā )凭借其清爽的口感(gǎn )和香甜的滋味(👫)，成为立夏时节倍受欢迎的美味。甜瓜(guā )外观多(㊙)样，表皮颜色丰富，轻轻切开，便有一股清新(xīn )的(📟)瓜香扑鼻而来；咬上一口，脆嫩多汁。

　　本赛(😪)季(jì )冉冉升起的新星、第一次来“水立方”参赛(🏖)的陈佳战(zhàn )胜奥运冠军陈艺文，实现本年度世(👨)界杯女单3米板三连(lián )冠，并取得三站以(yǐ )来的最高分382.05分。陈佳认为，“水(🔵)立方”的场地很大很(hěn )宽、视野更开阔，主场观(🕊)众的加油让她更兴奋，做动(dòng )作时比以前更轻(👤)松。

　　“‘双千’计划是创新人才(cái )培养模式(😠)、重塑教育教学组织形式的重要举措。与传(chuá(🌺)n )统课程相比，‘双千’计划的课程更加强调供(💡)需对接(jiē )和职业能力提升，帮助学生补齐知识和技能短板。”楚晓琳说(🖖)。

　　在(zài )新开展的《探秘海昏侯国》沉浸式XR大空(🗝)间展览现场，观众们穿越两千年的时空，回到大(🕵)汉王朝的恢弘盛世(shì )。据介绍，该展览以“探秘”为(🍍)主题，依托海昏侯国(guó )遗址博物馆的文物资源(🐣)，结合虚拟现实技术、三维建(jiàn )模与互动设计(🐇)，将(jiāng )沉睡千年的历史场景与文物故事“活化”为可触、可(kě )感的沉浸(🖇)式体验空间。

　　立夏“养心”饮食有三宜(yí )

　　(🅿)中国工程院院士 张伯礼：不对，往往运动以后(🚟)我(wǒ )们大量出汗，这种情况属于阳气外泄，如果(🏻)这时洗冷(lěng )水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排(😏)不出来，体表血(xuè )液循环血管闭塞收(shōu )缩，造成(〽)供血障碍，脑袋眩晕。个(gè )别情况大汗后冷水(shuǐ )一激，产生休克。所以应(💃)该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解(🗿)乏又健身。