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　　坚持运动的人骨骼、关节都会比(😃)(bǐ )从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循(xú(🈸)n )环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的(🌍)排列规则(🔺)、整齐。随着(zhe )骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、(🐩)抗压缩(suō )等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　本报通(🛅)讯员(yuán ) 赵明

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议(🗜)做(zuò )到：(🐠)“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡(héng )”。做好这(🦑)“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　2024年10月，朱超敬因为生(🗒)病住院(yuà(🔚)n )，两周没去上课，再见到大家时，很多孩子都掉了(le )眼泪。这份(🌥)被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚(jiān )持的最大动力(👤)。

　　今年“五一”假期，长江干线(xiàn )沿江群众出行需求旺盛(🔓)，水上旅游(⛩)、观光、文体活(huó )动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、(🛵)荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火(huǒ )热，辖区(🎷)客运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天(tiān )长江水上客运总量超过(➿)30万人次；5月3日出行人数达到(dào )顶峰，超过36万人次。

　　气(🍕)血充足：眼睛清澈明亮(liàng )、神采奕奕。

　　【礼呈万象(👋)】以器显(🐛)礼，新品矩(jǔ )阵满足礼赠需求

　　看似是在(zài )休息

　　(🐝)如今的李萌(méng )，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会(⛲)去养老院义务服务。“能做一些力所(suǒ )能及的事情，能帮助更多群众(👕)，我觉得就是劳模精(jīng )神在群众心中最好的诠释。”她说。

　(👞)　朱超敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我们周一(🎀)是公休(xiū(🈁) )，孩子去上学，老公去上班，我在家也没事。我就可期盼每个(🧦)星期一，去上三清(qīng )小学上课了，感觉是一次小小的旅行(👘)，最起码出去(qù )放松了一下。