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　　本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美多家公司将公布(✌)最新(🛎)财报(🦈)

　　(😬)第四(🙎)，在动(🖇)物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素(sù )和褪(🦓)黑素。高 GI 碳水(shuǐ )食物如白米和面食(shí )，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，而胰(yí )岛素会促进长链中(zhōng )性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大(🐸)脑血(🕖)流的(💒)通路(🆘)，所以(📴)胰岛(📈)素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究(jiū )证实，晚间(👦)摄入葡(pú )萄糖，升高睡前血(xuè )糖水平，会大幅度(dù )提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。

　　虽然有关营(yíng )养素与失眠之间关(guān )系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(📡)眠时(🔲)间、(🐝)睡眠(🐽)连续(🕟)性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活(huó )跃的年轻女性来说(shuō )，直接吃一满碗饭(fàn )就对了。)

　　每个(gè )人的代谢能力不同(tóng )，体力活动量不同(tóng )，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱(💮)满，夜(⌚)里睡(😆)得踏(📇)实的(🤐)程度(🍰)就可以了。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府(fǔ )确定6月3日为新一届(jiè )总统选举日，同日(rì )，金文洙辞去长官(guān )职务，4月9日加入国(guó )民力量党并宣布参(cān )选。