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　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化(🤢)负担，从而影响睡眠质量。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制(zhì )主(🐿)食，但这样(yàng )做可能引起夜(😿)(yè )间低血糖，次(cì )日早上的空腹(fù )血糖水(🥘)平反而(ér )会升高，上午的血(🥛)糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水(📐)平更为稳定。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间(♈)胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　上周六，在伯克(kè )希尔-哈撒韦(🐊)公(gōng )司股东大会上(shàng )，94岁的(🚩)巴菲特(tè )在问答环节尾(wěi )声宣布，计划(huá(🏹) )今年年底辞去公司首席执(🚦)行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主(🛒)义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财(🆎)政政策可能会削弱美元的价值，并表示不会投(tóu )资大幅贬值的(de )货币(🕰)。当天，公司公布2025年第(dì )一季(😲)度财报，经营利润同比(bǐ )大幅下跌，由于其(🏒)业务涵盖运输、能源、零(🧦)售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。

　　- 少吃主食不(🍯)等于能降低热量摄入

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入(🤓)增加会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在(zài )大脑中会被代(🍶)(dài )谢为血清素和(hé )褪黑素(😌)。高 GI 碳(tàn )水食物如白米(mǐ )和面食，可以引发(🍍)较多的胰岛素分泌，而胰岛(🗼)素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色(🔕)氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加(🚘)大脑的色氨酸供应，从而促(🍵)进血清(qīng )素和褪黑素的(de )生成量[5]。此前(qián )有(🤥)人体研究证(zhèng )实，晚间摄入(🏟)(rù )葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提(🥂)升褪黑素分泌量[6]。

　　我认(🛳)为还有两个可能原因：

　　文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是(⬅)构建青年与城市的深度链接。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统(🎞)尹锡悦(yuè )的裁决，尹锡(xī )悦(🎗)即刻被罢免(miǎn )总统职务。4月(yuè )8日，韩国政府(🧖)(fǔ )确定6月3日为新(xīn )一届总(🎾)统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参(🍌)选。