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　　其实，合(🏑)理吃主食有利于预防肥胖，不吃主(zhǔ )食或吃(🍉)得太少反而不利于瘦身。

　　膳食指南的建(🦂)议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克(👦)(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(🗨)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(🎃)、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是指(🥖)烹调前的干重。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热(rè )衷养宠物，我(👐)们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案(👪)也让邵菲意识到，青年文化工作既(jì )需要引(📥)领，也需要倾听。

　　为什么吃淀粉食物

　　(🏭)吃多少主食才算够？

　　首先，因为能量(lià(👏)ng )供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打(🚱)采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动(dòng )之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(🥣)和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的(🏫)身体状态(tài )消耗掉，并不会变成肥肉堆积在(🐑)身上。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统(🐐)尹锡悦的裁决，尹(yǐn )锡悦即刻被罢免总统职(🚌)务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选(🍋)举日，同日，金文洙辞去(qù )长官职务，4月9日加入(👸)国民力量党并宣布参选。