萱萱日记

　　假(👪)期里，你(🥋)有没有(🕤)赖床、(🚨)玩手机？中医认为，“久(jiǔ )卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　此次《南唐(táng )李后主》由广州红豆粤剧团全新复排演出，陈振江、李嘉(🦌)宜联(lián )袂主演，卢(lú )文斌、梁文超、吴浩剑、李霆辉等出演主要角色。

　　朱超敬(jìng )的本职工作(zuò )是西安一家培(🖱)训机构(🏐)的音乐(🔍)老师，周(🚗)一是一(🐟)周中为(🐰)数不多的休(xiū )息时间，过去几年里，她都把这一天留给了上三清小学的孩子们。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡(xiāng )亲(🙇)们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从(cóng )米、面、油(yóu )、盐到肥料、种子、农具等，他为沿(😤)路村民(🧙)免费捎(🏞)(shāo )带物(🤫)资10万余(🚩)(yú )件，服(⏸)务了山里8000多名村民。

　　湖北省五峰三农客运有限公司驾驶员邓兰(lán )舟，20岁出头就成为一名农村客运司机。他有一个本子，上面记(jì )载着父老乡(xiāng )亲(⏱)每天希望带回的货物。

　　破题：从“绿富分离”到创新融(róng )合

　　适当(dāng )的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(⬆)社出版(🏥)(bǎn )的《失(🈲)眠》一书(😣)中指出(💶)，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育(yù )运动，会对神经系统(🙏)的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常(cháng )的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提高(🍂)睡眠(miá(🉐)n )质量。

　(🐓)　周至(🖥)县上三(🦔)清小学校长 王金锋：农村学校大多是留守儿童，爸(bà )爸妈妈都在外面打工，爷爷奶奶在家里看护这些孩子，隔代教育。音乐就(jiù )能给他极大的想象空间还有发展空间。孩子们首先对自我有一(yī )个认知、提(tí )升，他觉得自己可以很自然地站到大家面前去展示(shì )自己的才(👣)艺(yì )。

　(🚶)　朱超(🚕)敬：有(🌗)时候我(🕉)车刚停，他们就“哗”一下，从教室跑出来，糖(táng )果老师你来了，我们好想你啊。他们对你的那种期盼和他很真诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值，所有不开(🌐)心的事情，你可能都会抛(pāo )之脑后。不(bú )是我有多伟大，是他们给我带来了很多的欢乐，我(wǒ )们是彼此成(chéng )就的。

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