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　　对此(🍞)，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不合理的(🎨)平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按(🏆)照相(xiàng )关法规向平台(tái )生态多主体进(jìn )行公示，保障(zhà(🆙)ng )规则的公平性(xìng )。也可引入社(shè )会化机制对平台(🚖)规则开展第三方评估等，同时引入社会化治理措(🗝)施，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方(🚣)面，加强对建设良性健康电商平台生态的引导，鼓(🍁)励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面(🕟)的(de )赋能服务，让(ràng )平台贡献更多(duō )的社会经济价(jià )值。

　(🐗)　最后(hòu )，少吃主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发(🔹)胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(🥣)联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不(🌁)足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促(💱)进肥胖。

　　- 少吃主食不(bú )等于能变瘦

　　很多(💏)网友亲(qīn )身体验：

　　如果能吃到一(yī )部分全谷杂粮(🎅)(liáng )，比如一半大(dà )米一半糙米煮的饭，效果更好。因(✍)为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(🍦)B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放(🐎)葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪(🧟)。

　　为什么吃淀粉(fěn )食物

　　第二(èr )方面，少吃(♈)主(zhǔ )食(🍓)不等于能降(jiàng )低热量摄入。

　　少吃主食(shí )只能(🛤)短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹(👋)，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。